4. Les échauffements

Là le but des échauffements sera d’atteindre le meilleur de votre potentiel en chauffant votre corps ainsi que de le proteger en y allant trop fort tout de suite mais aussi de vérifier vos mouvements, dailleurs n’hesitez pas à vous filmez pour voir si vous faîtes bien les mouvements.

Certains diront que les échauffements sont ridicules à ce niveau mais il ne s’agit pas d’une méthode optimisé, on peut perdre du temps pour prendre les bonnes habitudes

Comment bien s’échauffer ?

Pour bien s’échauffer il faut faire monter la température de son corps lentement, commencez donc par quelques montés de genoux, puis quelques burpees, c’est un excellent exo pour s’échauffer ! Après cela répété au moins 5 fois chaque exercice que vous allez faire pendant votre séance pour vérifier vos mouvements puis faîtes 2burpees, c’est peu mais ça permet de ne pas refroidir si vos exercices étaient « statiques », comme des pompes

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